С большим удовольствием – спасибо за теплые слова

1. Эту практику обычно делают с одним человеком за один раз. Могу себе представить из этого какие-то исключения, но в целом желательно фокусироваться именно на одном сюжете. Это сделает процесс более глубоким, поскольку весь ресурс внимания будет задействован для одного человека.
2. Думаю, что второй процесс нужно начинать тогда, когда появляется к этому внутренний импульс. И это, в общем, не предсказуемо – лучше прислушиваться к себе. Часто вижу два сценария.

Первый вариант – человеку тяжело простить и он устает. Обычно это значит, что нужно еще раз повторить тот же процесс с тем же человеком, пока не будет действительно глубокого расслабления и бодрости, а также энергетического "прихода".

Второй вариант – так и получилось, и у вас полно сил на то, чтобы попрощать следующего или пойти спасти мир пару разиков. И если это так – то можно хоть подряд, запрета нет. Однако не торопитесь слишком сильно – нужно чтобы процессу успевали укладываться, а организм – стабилизироваться.

Да, – то, что вы описываете, – это признаки того, что работу нужно продолжить (запустить запись еще раз или самой читать текст медитации – вы найдете его по ссылке), или повторить еще раз, если вы уже сделали перерыв.

Нужно добиться того, чтобы тело комфортным и расслабленным. От этого может произойти или засыпание, или прилив бодрости, но расслабление одинаковое – просто потом тело выбирает, что ему сейчас адекватнее, побегать или силы восстановить.

Это хороший признак – это означает, что вы расслабляетесь. Спите, пока не выспитесь )) и однажды вы уже не будете засыпать и тут начнется самое интересное!