ПЕРЕЗАПИСЬ АССОЦИАТИВНЫХ СВЯЗЕЙ

Ассоциативные связи (АС) возникают благодаря тому, что какое-то событие четко связывается в ощущениях с негативом или позитивом. Например, все, что имеет отношение к любимому человеку, если у нас с ним все хорошо, вызывает приятное ощущение, поскольку работает позитивная АС. 

Другими словами, механизм совершенно одинаково работает в негативном и позитивном ключе. Благодаря этому мы можем достаточно легко «перезаписать» негативную АС на какой-либо позитив.

Для этого нужно выбрать какое-то слово, обозначающее для нас изначальный, главный источник негатива. 


Скажем, если Вася расстался со своей девушкой, которую зовут Ангелина, то с этим именем и с этим образом у него связана негативная АС, напоминающая ему о его переживании. 

Здесь важно понимать, что именно "Ангелина" является главным источником негатива, поэтому именно ее и надо перезаписывать. (Часто бывает, что вместо этого мы беремся перезаписывать "отношения с Ангелиной". Или что-нибудь еще, что, как нам кажется, вызывает негативную эмоцию.) Мы думаем про себя: - Поскольку Ангелину я, типа, люблю, она не может быть источником негатива. Но на самом деле именно она является главным источником, поскольку именно с ней связаны те переживания негативного свойства, которые мы испытываем. 


Вот представьте себе, что на фото слева - Ангелина. А справа - Васина с ней "ассоциация". Т.е. Ангелина вызывает у Васи ощущение какого-то серого, мрачного, тяжелого персонажа. Например, это могло получиться потому, что в их отношениях она, возможно, пыталась его переделать, и использовала все известные ей от мамы способы.


Переведите взгляд слева направо: - с "Ангелины" --> на "ассоциацию" - раз десять.

И обратите внимание, как образ Ангелины начинает вызывать у вас какой-то неприятный осадок.

 

Соседняя, правая фотография - это просто Васино "ощущение" или "послевкусие" от мысленного обращения к ее образу.

Постепенно личная жизнь Васи становится «проблемой». Все, что о ней напоминает, (семья, дети, квартира, дом, уют, секс и т.д.) вызывает у бедняги негативное чувство. Источник этого негатива – «Ангелина» – является "ключевым словом", к которому привязана совокупность негативных переживаний в чувственном пространстве. И, как мы уже говорили, хотя семья, дети, дом и т.п. тоже вызывают у Васи негативную ассоциацию, перезаписывать нужно ключевое слово, то есть - Ангелину. Поскольку если с Ангелиной у Васи все будет отлично, то и все остальные триггеры, провоцирующие негативную ассоциацию, исчезнут.



Таким образом, Васе нужно перезаписать имя «Ангелина» на какое-то гиперпозитивное чувственное переживание. 

Т.е. сделать искусственно то, что сформировалось в течение последнего времени на основе негативного описания и оценки Васиного ума (ибо именно его ум "описал" ситуацию с Ангелиной, как драму), только наоборот! 

Обратите внимание: механизм один и тот же. Единственная разница: нужно только заметить негатив на позитив. 

И заметьте, тут совершенно не важно, что произошло "на самом деле", тут важно только то, как работает Васино восприятие. А оно работает, как машинка: Ангелина устроила скандал, Вася это переживает. Теперь "Ангелина - скандал", "Ангелина - чувство вины", "Ангелина - проблема", "Ангелина - это Васина мужская некачественность". 

И Васе предстоит теперь сделать все "наоборот".



Что может быть таким "позитивом" - на что Вася может перезаписать Ангелину?

Как ни странно, это может быть абсолютно ЛЮБОЕ СИЛЬНОЕ ПОЗИТИВНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ. Это может быть, например, что-то, что наш герой очень любит делать. 

Например, если Вася увлекается серфингом, то многократное воспроизведение «Ангелина – серфинг», «Ангелина – волна», «Ангелина – frontloop», даст ему совершенно другую, яркую, новую ассоциативную связь с чем-то, что для него безоговорочный позитив! 
 

Это может быть прыжок с парашютом, купание в море, что-нибудь сильно любимое из еды, все, что угодно вплоть до оргазма. Главное, чтобы это было безусловно сильным чувственным переживанием. 

В результате такой перезаписи и Ангелина, и все, что с ней связано, будет вызывать у Васи примерно те же ощущения, что и, например, серфинг. Мы сделаем этот процесс в два этапа.


Условия точно такие же, как мы упоминали выше – эта новая связь должна устанавливаться многократно подряд (раз по 30-50) и в течение нескольких дней. Как выглядит ситуация на момент, когда Вася приступает к перезаписи?



Примерно так:


Ангелина -> ужас
Ангелина -> чувство вины
Ангелина -> обида
Ангелина -> несправедливость
Ангелина -> унижение
Ангелина -> тоска
Ангелина -> потеря



Вместо этого мы устанавливаем новую связь, повторяя ключевое слово (в данном примере - "Ангелина") и предметнейтрального, лишенного эмоции, переживания - например, слово "пшик". Это нам нужно для того, чтобы снять изначальный сильный эмоциональный заряд, вывести его в пространство абсурда, сделать его ничтожным. Это будет нашим первым этапом перезаписи.


Ангелина -> пшик
Ангелина -> пшик
Ангелина -> пшик
Ангелина -> пшик
Ангелина -> пшик
Ангелина -> пшик

Хорошо если у вас получится сделать какой-нибудь пренебрежительный жест, типа, "фигня".

И так вы делаете до момента, когда Ангелина для вас реально становится "пшиком". Достигается простым многократным повторением.



Затем, мы приступаем ко второму этапу: устанавливаем новую, позитивную связь, повторяя ключевое слово (в данном примере - "Ангелина") и предмет ярко выраженного, позитивного переживания:



Ангелина -> серфинг (Или: Ангелина -> кайф, оргазм, море, пляж, массаж и т.п.)
Ангелина -> серфинг
Ангелина -> серфинг
Ангелина -> серфинг
Ангелина -> серфинг
Ангелина -> серфинг

Ангелина -> ?

Уже рефлекторно в сознании само собой возникает -> "серфинг". 


Понятное дело, что вы - не Вася, и вам серфинг скорее всего "ни о чем", поэтому попробуйте подставить какое-нибудь кайфовое слово, от которого вам лично становится хорошо, и посмотрите, как ваше отношение к "Ангелине" меняется на глазах.
....



В сознании Васи, который до самозабвения любит серфинг, это равноценно следующему:


Ангелина -> кайф
Ангелина -> кайф
Ангелина -> кайф
Ангелина -> кайф
Ангелина -> кайф
Ангелина -> кайф
Ангелина -> кайф 



Почему нам не остановиться на промежуточной, нейтральной АС? Потому, что нейтральная АС по сравнению с негативной АС менее эмоционально насыщенна, она менее отчетливо ощущается. Нам надо заменить ее на позитивную АС, чтобы закрепить результат. И потом - на два шага "откатиться" сложнее, чем на один. 

А вероятность откатиться есть всегда - мы негативную АС создавали долго, иногда десятилетия, вкладывали в нее колоссальный заряд негативной эмоции, повторяли ее непрерывно долгие недели-месяцы-годы-десятилетия, работа была проведена колоссальная, результат отличный. Можем ли мы с таким результатом соперничать легко, без усилий? 

Как ни странно, можем. Но надо хорошенько постараться. И не позволять себе откатываться ни за что! 

Откатившись, мы сразу вернемся к доброму-привычному ощущению негатива или обиды, чувства вины или некачественности. Оно сильное, оно привычно, ощущается, как Правда. Поэтому ни в коем случае нельзя возвращаться к нему. Чуть что - сразу в пшик, раз на 50, пока не отпустит. 

И потом - в позитив, чтобы закрепить.

Я рекомендую 15-30 раз подряд создавать новые ассоциативные связи, повторяя перезапись каждый раз, когда в сознании возникают мысли о чем-либо, что имеет отношение к "Ангелине".

 

ВАЖНО: Эта связь должна возникнуть на фоне сильного желания получить новый результат, (мы же не ждем, что кто-то за нас изменит Ангелину или наше к ней отношение, верно?) готовности сделать новый результат своей Новой ПРАВДОЙ, прочувствовать эту Новую Правду полностью, ощутить ее в своем внутреннем пространстве, как привычную и нормальную. 

Таким образом мы можем поменять вкус мысли, сделать его не горьким, как прежде, а как минимум – нейтральным, если не "сладким". 

Благодаря такой перезаписи весь сегмент "личная жизнь" начинает меняться. В чувственном пространстве перестает доминировать ощущение боли, заменяясь постепенно на ровное и нейтральное. 
 

Давайте попробуем еще разок на другом примере: 
 

Посмотрите на эти фотографии: слева - это Вася, справа - наша с ним ассоциация. Переведите взгляд с Васиной фотографии на фото монстра раз десять, потом прислушайтесь к осадку внутри. Правда ведь есть ощущение, что с Васей что-то не то?  


Теперь посмотрите на фото ниже - там тот же Вася и другая, новая ассоциация - известный магазин кожаных изделий и аксессуаров, который вы все наверняка хорошо знаете.


Попробуйте сделать то же самое - 10 раз переведите глаза с одной фотки на другую и оцените, как изменилось ощущение от Васи:
 

Неправда ли, намного более приятное послевкусие?  

 

Любые негативные ассоциации могут быть перезаписаны аналогичным образом. Главное, что надо иметь в виду: этот процесс должен быть совершенно механическим, т.е. не нужно позволять уму вмешиваться в него с характерными репликами, вроде "все это глупости", "зачем отрицать очевидное - ведь все на самом деле плохо" - и т.д. 

Наша задача не "убедить" ум с помощью логических постулатов и объяснений, а создать новую ассоциативную связь в области, которая находится в чувственном, а не умственном. Это все равно, как вместо того, чтобы пытаться объяснить ребенку, что горячую плиту трогать нельзя, просто дать ему почувствовать на расстоянии, какой от нее идет жар. Жар - это то, что понятно без объяснений через чувственное восприятие.

Поэтому уму надо дать команду - не мешать, а наоборот, помочь создать эту связь. И не останавливаться до тех пор, пока результат не будет достигнут. Тогда все получится быстро, всего да день-другой работы над новой, позитивной АС.


 

То же самое касается, как вы уже догадались, и АС с самим собой. Мы уже говорили об этом выше. Теперь, когда вы уже понимаете, как это работает, попробуйте подойти к этому более обстоятельно.

Выпишите все ассоциации с собой, которые у вас есть. С чем у вас ассоциируется ваш внешний вид? С чем у вас ассоциируется ваша деятельность, работа, поступки? С чем - личная жизнь? С чем - ваше материальное положение? С чем ваши отношения с родителями? И т.д.

Выберите все, что ощущается, как негатив, и перезапишите это.



Мой внешний вид (часть тела нужное вписать) -> кайф 
(выберите для себя самое сильное позитивное слово-впечатление) и так раз 15-30

Если ситуация сильно запущена, сначала сделайте "пшик". Затем - подберите кайф и вперед!

Материал взят из Мастерского Курса СИНХРОсофии.